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肝脏是人体内最大的解毒器官，肝脏健康，体内毒素少，身体自然更健康。肝脏健康与否，跟睡眠质量好坏有密切关系，肝不好，睡眠不好，睡不好又会影响到肝脏，两者互相影响。从中医的角度上来看，人卧，血归于肝，人在睡觉时，全身的血液才会会与肝脏，便于肝脏解毒代谢与修复。睡不好，肝血不足，解毒能力会下降，而肝受损了，反过来又会降低睡眠质量。肝不好的人，睡觉时一般会出现以下几个异常，对照自查，若你中招，抓紧养肝，别一拖再拖。睡到半夜容易醒来，尤其是凌晨一点到三点之间。这个时间段，肝经当令，是肝脏的黄金排毒时间，肝功能下降，排毒能力就会下降，肝脏中积毒过多，就会引起肝火旺盛，容易早醒，也有的人是难以入睡，经常失眠。睡觉时一般皮肤不会瘙痒，如果排除了被蚊子叮咬、皮肤病的原因，要考虑一下肝。肝功能若受损，毒素过多，会影响到皮肤的正常排毒与代谢，就容易出现瘙痒、脱屑等皮肤异常表现。经常做梦，梦话连连，有时还会磨牙，在很多人看来，这可能是精神压力太大或者缺钙、肚子里有蛔虫引起的，但肝火旺盛，体内虚热过多，会影响到神经的调节，神经系统比较活跃，睡觉时容易做梦、说梦话。从另一方面说，肝藏魂，肝变差了，“肝魂”流失，睡不踏实，也比较容易多梦、磨牙说梦话。还总是口干口渴，睡醒后还能闻到明显的口苦，别总以为是口腔问题所致，肝奇遇记、肝火旺盛，体内津液耗损，人就容易口干口渴；肝脏还有分泌胆汁的功能，肝不好，对胆汁的代谢会出现异常，嘴里容易发苦，有的人可能还有口臭。除了睡觉时的这些异常表现，肝不好的人，脾气往往比较大，经常控制不住情绪，爱生气。情绪不好和肝不好之间也是互为因果互相影响的，会变成恶性循环。发现这些信号，需抓紧养肝，肝病拖不得，夏季养肝护肝，建议大家注意以下几点：夏季天热，人本身就容易烦躁易怒，肝不好的人一定要学会调节不良情绪，释放压力，要保持一个好心情。心情好，肝气才能顺畅运行，肝气不郁结，肝血也不容易淤积，肝脏自然健康。肝火旺盛，夏天可以常吃点降火食物，比如苦味食物，苦瓜、苦菜、莲子等，还可以吃点西蓝花、茼蒿、芹菜、胡萝卜、菌菇类等养肝食物，经常用蒲公英、金银花和菊花泡水喝，排肝毒降肝火。夏季燥热，也比较短，睡眠质量容易下降，建议大家每天要保证8小时左右的睡眠，给肝脏充分肺休息和修复时间，每晚11点前尽量入睡，白天中午可以适当午休30分钟左右，也能减轻肝脏负担。综上所述，肝脏跟睡眠之间有很大关系，肝好不好看看睡眠就知道，如果睡觉时，身体经常出现以上几种不适，十有八九是提醒你要尽快养肝，做好上述三事，肝会逐渐变好，睡眠质量也能得到提高。

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