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每次我开心地刷抖音的时候，抖音的官方提醒就会突然弹出，让我少滑动手机，多休息眼睛，放松身体。结果我从高兴地玩手机，变成了心情沉重地玩手机。如今，大互联网公司的推荐算法比我肚子里的蛔虫还了解我。各种短视频和微博都难以放下。当你工作、学习或睡觉前时，情况会更糟。即使我不玩手机，我也会时不时地拿出来看看。

“手机焦虑”早已不是什么新鲜话题，但近年来，在各大互联网公司将推荐算法推向极端之后，事情似乎变得更加严重。如果您是手机重度用户，我相信您在哔哩哔哩、小红书或知乎上看过教您如何戒掉手机/社交媒体的教程。哔哩哔哩刚开业时，就连像“何同学”这样拥有数千万粉丝的科技博主也制作了视频，教如何停止使用手机。万的浏览量也证明年轻人对智能手机又爱又恨。

然而，“使用智能手机来学习放弃智能手机”似乎有点荒谬。这么多人开始“身体”静修？当然，这并不意味着您就扔掉手机。而是买一部没有抖音、

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