星期四

.08.30

雨

“duangduangduang”这里是糖妈特别打造的心理学栏目，在这里，糖妈会分享在很多，在心理学中关于育儿的知识，还学不会跟孩子“打交道”的你，一定不要错过这里噢~

糖妈今天刷知乎，看到这样的一个话题，底下有很多有趣的回答，糖妈都一一刷了一遍，今天糖妈就想跟大家聊聊，在宝宝成长中，如何给予宝宝有效的关心。

首先，我们就要了解“有效的关心”，他的本义是什么。有效的关心，是建立在双方产生“共情”的基础上，说的通俗一点，就是换位思考，只有你站在对方的角度思考，才能明白他真正想要的、需要的是什么。

宝宝从出生的那一刻，就拥有感知共情的能力，共情看上去是个很简单的事情，很多时候，家长们觉得自己已经是尝试跟孩子保持共情了，为什么宝宝却还变本加厉，压根不买账呢？

这就是糖妈接下来要提到的，关于共情的误区。共情并非等同于跟孩子说教。糖爸就经常犯这样的错误，糖宝偶尔闹情绪不吃饭的时候，糖爸会尝试去跟他沟通，尝试进入糖宝的角色，找寻有效的方法解决问题。但是这个过程中，糖妈发现，几乎都是糖爸一个人在说，糖宝肯定是没有听进去的。

当父母开始跟孩子讲道理时，双方往往是不对等的，这样的情况，特别容易激起孩子的逆反情绪，会让孩子觉得“你根本就不理解我，还这样说我”。效果是不乐观的。

那么家长们应当如何学会共情，体验孩子的内心世界呢？

第一步就是觉察，家长们要做到的是，跟孩子在一起的时候，要全身心的放下自己的情绪，用心认真去感受孩子的世界，就是我们常说的“设身处地”。通过感知，去观察孩子的言语，以及言语中传达的信息。例如：孩子说话的语速、肢体语言等。除此之外，找到引发孩子情绪的源头很重要，推测孩子的潜台词也很重要。

接下来是接纳，带着这样的觉察，当我们进入孩子的内心世界时，家长们就应该尝试去接纳宝宝的情绪，就像一个大水瓶，你需要装下宝宝负面的、开心的所有情绪，在这个过程中，让孩子愿意去跟你交流。

当孩子愿意接纳并跟你尝试交流时，家长们需要做的就是传递，向孩子们传递理解，要让孩子形成这样的一种意识“有人能够理解你，懂你。”。这样的情况下，当孩子认知到，爸爸妈妈是理解我的，慢慢的情绪就会消失了。

但是，当家长也处于情绪化的时候，就不要急着想跟孩子进行共情交流啦，否则，效果只会事半功倍，说不定还会让孩子陷入情绪的死循环。

记得儿童心理学家海姆·G吉诺特在《孩子，把你的手给我》中这样写到：孩子的信息经常有需要解读的密码，他们的问题往往隐藏着担心、愤怒、失望或伤心。

家长们与孩子的每一次共情，都是在解读孩子的情绪密码，而准确解码，最后才能拼接成孩子心理世界的全景地图。

对于心理受伤的孩子而言，家长及时有效的关心，无疑是一昧良药，那种感同身受的理解，糖妈想让糖爸多学点。

在前段时间热播的《妈妈是超人3》中，贾静雯带着两个女儿参加活动时，处于叛逆期的咘咘却频频出状况，一会哭闹，一会耍脾气。到了唱歌环节时，居然一把将妹妹波妞推到在地，而此时，妈妈贾静雯的做法就是值得大家学习的。

贾静雯没有发飙，而是镇静一下，抱了抱惶恐不安的咘咘，说了一句话：“你累累了是不是？”

像贾静雯这样，代表着体谅慰藉的共情举动，一下子让咘咘对抗的情绪松弛下来，真挚地承认孩子的困境，站在孩子的角度，说出他们内心的失望，孩子往往会获得面对现实的力量。

最后糖妈想说：共情虽然不一定能解决亲子之间的所有问题，但是亲子之间发生的问题，往往是因为共情不够导致的。糖妈希望我们都能懂得孩子的感受，更愿孩子能从我们的理解中获取力量。