文章内有《钟南山谈健康》书籍福利，一定要坚持看完（阅读完成大约需要3分钟），文末有详细说明！肝脏，被称为“人体将军”，对人体健康有着重要的作用，但它也是“脆弱”的，生活中很多的习惯，都会对其造成损害！然而，肝脏没有痛觉，再加上人们的“粗心大意”，导致很多肝发生问题时，已经为时已晚了了！然而，很多人都不知道如何判断肝的健康情况。其实身体发出的一些信号就可以帮助我们判断肝脏的好坏，如果出现下面这些信号，那就代表您需要养肝了。晚上睡觉，身体如果常有4种异常，大概是肝一步步“变硬”的信号一、翻来覆去难以入眠晚上难以入睡，即使很早便上床准备休息，但是却翻来覆去睡不着。这种情况一般是肝出现问题导致的结果，并且严重的人还会出现精神状态不佳等情况。所以，平时难以入睡的朋友们，可以从肝脏调整开始。二、睡觉磨牙、说梦话生活中，不少人睡觉时都有磨牙、说梦话的现象，有人说这是肚子里有蛔虫的现象，其实现代人注意卫生，人体有虫子的的几率相对较小，但是肝受损的几率较大。一般来讲，磨牙和说梦话暗示心肝火旺，这是肝出现异常。如果你没有这种现象，就说明你的肝已经很好了。三、盗汗夜间出汗增多的人，第二天起床可以感觉到枕头、被褥都是湿的，这就是我们所说的盗汗。一般来说，在夜间的时候，我们人体的生理活动减少，出汗应该比白天少。但如果出现夜间排汗增多，那么就说明自身排毒出现问题，需要及时去检查肝。四、小腿抽筋睡觉时出现小腿抽筋，可能是肝脏出现问题。因为“肝主筋”，当肝脏开始减弱，身体的毒素堆积，长时间下来，自然而然就会影响到身体的筋部位。一旦受到影响，就会时常出现小腿持续性抽筋的情况，这种情况就得注意肝是不是出现了问题。如果在睡觉时，出现以上4种现象，或是肝脏发生问题，除此之外身体还会出其他现象，应该重视起来。此外，肝不好时，身体还会有其他的现象提醒你1、早起口臭早上刚起床的时候，每个人或多或少都会有点口臭，但是有些口臭可以通过刷牙、漱口的方式得到改善。而有些口臭通过这种方式，情况改善不明显，并且会伴有一股水果腐烂的味道，这很可能是肝脏出现问题引起的，不再是简单的口腔问题了。如果这种现象频繁出现，就要尽早对肝做一个检查，避免身体出现更大伤害。2、面色发黄长斑正常情形下，人们的面色红润有光泽，而总是出现面色发黄长斑的问题时，则要考虑是不是肝脏出现了问题。大家知道，肝脏是人体的“排毒将军”，身体每天摄入大量的食物，在身体内作用转化，产生的有害物质和废弃物质等需要依靠肝脏来解决。如果肝脏受损，很多对身体不好的东西就会滞留在体内，从而出现面色发黄，甚至长斑的现象。3、鼻头泛红正常人鼻头的颜色与其他皮肤的颜色是一样的，一般不会异常发红。排除气温太低致使鼻头发红的可能性之外，假如你的鼻头莫名其妙发红，就要注意或许是肝脏方面的缘故了。鼻头发红基本上是由于血管扩张，这正是因为肝脏受伤害而导致的。由于肝脏出现不适会妨碍体内正常工作，从而引发血管充血扩张，导致鼻头发红。肝喜欢2件事，长期坚持，养肝护肝，能离肝出问题更远一点1、多喝水蒲公英根金银花肝是将军之官，可见肝对人体健康十分重要，日常养肝护肝是很有必要的。李时珍的《本草纲目》中曾记载：蒲公英根、金银花、杭白菊、枸杞子、红枣、甘草几种食材有养肝护肝的作用，平时用这些食材泡茶喝，能在一定程度上减轻肝脏压力，这也是常用的养肝小经方，药食同源的原理如下：蒲公英：可清热毒、化食毒、消恶肿，而且全身是宝，尤其是根部，对肝脏有比较明显的保护作用。金银花：能清热解毒，同时也能缓解药物以及其他物质对肝脏所带来的伤害，特别适合于祛除肝毒。杭白菊：性辛、味甘、略苦、微寒，可疏散风热、平肝明目、清热解毒，适合日常养肝护肝。红枣：红枣含有丰富的蛋白质，对于女性来说，更是很好的养肝佳品，而且对肝脏有着很好的改善作用，因此建议肝不好可以适量的吃一些红枣。制作茶的过程比较麻烦，需要掌握量和制作工艺，很多人并没有条件去制作，想要更方便健康，可以选择科学配比的茶包，想喝的时候拿出一包，用热水冲泡，只需几分钟就可以拥有一杯“清肝茶”。有需要的朋友可以点击下方卡片获取↓↓↓，您的健康值得这一点点付出~￥10蒲公英金银花茶菊花茶非清火男士调枸杞理蒲公英根组合花茶养生花淘宝月销量￥56购买已下架2、按时休息不熬夜每天晚上十一点是肝脏工作的时间，这个时候只有身体熟睡它才能进行修复。因此在每天晚上11点前要入睡，并且保证足够的睡眠时间才能让肝脏更好地帮助身体减轻负担，休息足够不仅能让身体神经气爽，也能减少肝脏问题。大家读完文章之后有什么感悟？关于肝脏问题您还有什么见解？快来发布你的评论吧，对于有独特见解的优质评论者。有机会免费领取《钟南山谈健康》书籍一本。我们每天会从优质评论者中，随机抽取3人送出。

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