有些宝妈反映：宝宝吃得也不少，吃饭挺香的。但是吧，就是不怎么长肉。跟其他小朋友比，也没那么壮实。问题出在哪里呢？

（1）饮食有偏差

食物单一：反反复复就吃那些蔬菜、肉食。食物种类单一，可能会导致某些营养素缺乏。

荤少素多：为了缓解宝宝的便秘，有些家长不敢给宝宝吃多肉食。蛋白质摄入较少，容易瘦弱。

零食多于主食：有些宝宝喜欢吃零食。容量有限的胃装了较多的零食，自然不能装更多的饭了。大多数的零食没什么营养，甚至因为含有较多的添加剂而影响宝宝的生长。

（2）食物所含营养的密度低

什么是营养密度低呢？宝宝每顿饭吃的量是有限的。宝宝一顿饭吃了1斤白菜，跟吃1斤牛肉，显然是不一样的。同样的体积、重量，不同食物所含的营养是不同的。

家长要给宝宝吃一些营养密度高的食物，也就是说富含维生素、蛋白质、钙质等等的食物。也就是说，宝宝吃下去的食物对宝宝生长的效率要高。

家长可以每个星期给宝宝吃两顿大餐。不要怕孩子因此肥胖，让孩子放开了吃。牛肉、鱼、鸡蛋、牛奶、羊肉、虾等等都是比较优质的食物。

（3）活动量较大

有的孩子每天活动量比较大，尤其是农村的孩子。城市的一些孩子，被家长安排了过多了兴趣班、辅导班。宝宝每天都过得很充实，晚上七八点才能开始歇歇。这是很消耗体力的。

对于这类宝宝，家长可以减少宝宝上的辅导班的量。选择一两个宝宝感兴趣的兴趣班长期培养就好。

（4）消化吸收不良

有些家长很溺爱孩子，在吃饭方面。孩子想吃就吃，不想吃就不吃。孩子想吃什么，家长就无限满足。孩子不想吃的，家长也不勉强。时间一长，宝宝就容易饥一顿饱一顿，把胃折腾坏了。

胃肠功能不佳，吸收能力就不会好。即便吃了富含营养的食物，也只是“酒肉穿肠过”。所以，家长不能惯着孩子，要注意培养孩子良好的饮食习惯。

另外，不要给宝宝吃不易消化的食物。

（5）肚里有蛔虫

不够干净的瓜果、肉食，很容易让宝宝感染蛔虫、蛲虫等肠道寄生虫。吃进肚子里的营养都被蛔虫争去了，宝宝就长不胖。家长平时要注意宝宝饮食等方面的卫生。确定宝宝有蛔虫，或者很可能有其他疾病的话，要及时带宝宝就医。

腹泻、便秘、腹胀等小毛病，看似无关紧要也可能会影响宝宝的食欲、消化、吸收。有这类慢性症状的宝宝，遇到自己喜欢的食物也会大快朵颐。但是，看到不喜欢的食物，就会不想吃。