昨天开始，青岛告别了20度天，天越来越热了，人们不仅会遭受高温燥热的煎熬，还容易受到疾病威胁，那你知道夏季最怕什么危害吗？以下这几种危害你可要小心了！！！

1、颈椎最怕吹

颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。

2、喝水最怕快

由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。

因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝—毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。

3、眼睛最怕晒

在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳。

可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛;流水洗脸，可减少眼睛疾病。

4、晨练最怕早

夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全扩散。另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。

5、家里最怕灰

夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。

建议夏天应增加清洁的次数，两三天打扫一次。

6、肠胃最怕凉

夏天是肠道疾病的高发期，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给“肠胃”保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。

本来夏天就酷热难耐，

心情就跟着烦躁得很，

很容易引发中暑或昏倒，

这么热的天该怎么破？

出去避暑是不现实了

那就食补降燥气吧！

告诉你一样夏季降燥气的神器

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丝瓜

丝瓜作为常见的一种蔬菜，其价值可不仅是一饭桌上一道吃食那么简单。丝瓜有清热化痰，凉血，解毒，杀虫，通经络，行血脉，下乳汁的作用。丝瓜的神奇功能真的不少！小北给各位亲好好脑补一下！

▼健脑

常吃丝瓜有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康，对乙型脑炎病毒有明显的预防作用。

　　▼活血通络

丝瓜有止咳化痰、凉血解毒的作用；外用可以止血消炎、女性多吃对调理月经有帮助。

　　▼解毒消肿

丝瓜藤味苦性凉，有通筋活络，祛咳镇痰的作用。丝瓜络味甘性平，有清热解毒，利尿消肿的作用。

　　你们真的知道该怎么去用好我们的丝瓜君么？

如果能够正确利用我们的丝瓜君，

好多疾病真的不需要吃药！

预防小儿出痘：立冬前收下的丝瓜，煅存性，加少许朱砂，每次3至5g，用蜜调服。

蛇咬中毒：丝瓜叶捣烂绞汁外敷。

乳汁不通：丝瓜连子烧存性，研末，每日2次，每次3至6g，以酒送服，盖被取汗。

蛔虫：黑丝瓜子仁30至50粒，每日1次嚼服。可以驱蛔虫。

丝瓜全身上下都是宝贝，

平时吃丝瓜的时候你可能不会注意这些，

但关键时刻丝瓜身上的这些宝贝

可会发挥出“神奇”的力量哦！

丝瓜籽：蛔虫病的克星

丝瓜籽具有清热、利水、通便、驱虫之功效。常用于水肿、石淋、肺热咳嗽，肠风下血，痔漏，便秘，蛔虫病等。

▼咳嗽

　　丝瓜子适量，焙干研末，每服10g，每日3次，水煎服。

▼肝硬化腹腔积液

　　丝瓜子10g，研末，分2次用开水送服。

▼驱蛔虫

生黑丝瓜子，剥壳。成人每日服5粒，儿童酌减，每日1次，空腹时爵烂食用，并饮用开水半杯，连服3日。

▼慢性腰痛

　　丝瓜子10g，焙干研末，黄酒送服。

▼月经不调

　　丝瓜子（焙干)，水煎，加红糖少许，温黄酒冲服，每日2次。

丝瓜皮：解毒良药

丝瓜皮不可生吃，但可供药用，有清凉、利尿、活血、通经、解毒之效，还有抗过敏、美容之效。

▼丝瓜面膜

新鲜丝瓜榨成汁，过滤后加一匙面粉，涂于面部15分钟～20分钟，然后用温水清洗干净。用这个方法可以保持肌肤细腻，有美白的作用哦！丝瓜水可是被称为不老之水哦！

丝瓜蛋花汤

　　材料：丝瓜半斤，鸡蛋二只，葱花少许。

做法：丝瓜去皮切片备用，鸡蛋去壳打散备用，锅内加入适量的水，滴一点点的食用油开大火烧煮。锅开后倒丝瓜片继续煮到熟，倒入蛋液轻轻拌动，加入葱花和味精即可。味美鲜嫩~~

蒜泥蒸丝瓜

　　材料：丝瓜g，蒜瓣3个，盐，鸡精适量，麻油适量。

做法：丝瓜切片放大盘里，加盐、鸡精少许水，加上蒜泥上锅蒸8分钟。蒸好后淋上麻油即可。

毛豆丝瓜汤

　　材料：毛豆g，丝瓜g，盐适量，麻油少许，虾皮少许。

做法：丝瓜切片，毛豆洗净，汤锅加水加毛豆煮熟加丝瓜，烧开加盐，鸡精，麻油，撒上少许虾皮即可。

最后，小编重重声明：小编不是卖丝瓜的！

小编就是想祝：大家有个清爽、健康、快乐的夏天！

祝：大家有个清爽、健康、快乐的夏天！

祝：大家有个清爽、健康、快乐的夏天！

祝：大家有个清爽、健康、快乐的夏天！

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